१२ मङ्सिर २०७९, सोमवार

तपाईँ कति सुत्नुहुन्छ ? यो एकपटक पढ्नुस् है

२०७४,कार्तिक,११,शनिवार १६:५४

0
Shares

एजेन्सी— वयस्क मानिसका लागि औषतमा दिनको ८ घण्टा निद्रा आवश्यक पर्ने चिकित्सकहरु बताउँछन् । मानिस निदाउन सकेन भने बुझ्नुपर्छ उसमा केही स्वास्थ्य समस्या छ । लामो समयसम्म राम्ररी निदाउन पाएन भने पनि ऊ रोगी बन्छ भन्ने कुरा पक्का छ यद्यपी निद्रा फाइदाजनक हुन्छ भन्दैमा बढि सुत्नु पनि राम्रो मानिन्छ । आवश्यकता भन्दा बढि सुतियो भने स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पर्छ बढी सुत्ने मानिसमा मधुमेह, मोटोपन, मुटुरोग डिप्रेसन जस्ता समस्या देखापर्छन् । यतिमात्र नभई बढि सुत्ने मानिसमा टाउको दुख्ने समस्या समेत देखापर्छ । बढि निद्राले गर्दा मस्तिष्कमा सेरोटोनिन भन्ने रसायनको असन्तुलन पैदा गर्छ जसको कारण टाउको दुख्छ यस्तै बढि सुत्ने मानिसमा ढाड दुख्ने समस्याले समेत सताउँछ यसबाहेक मानिसको अनुहारको छाला फुंग उडेको जस्तो देखिने, आलस्यपन बढाउने, आँखाको बाहिरी भाग सुन्निएको जस्तो देखिने तथा समग्रमा व्यक्तिको आयु छोट्याउने समेत बताइन्छ त्यसो भए कति समय सुत्नु उत्तम् त ? विज्ञहरुका अनुसार नवजात शिशु दिनमा १८ घण्टासम्म, स्कुले केटाकेटी १० देखि ११ घण्टासम्म, किशोरकिशोरी १० घण्टा र ड्ड वयस्क ७ देखि ८ घण्टासम्म सुत्नु उत्तम मानिन्छ ।

प्रकाशित मिति: २०७४,कार्तिक,११,शनिवार १६:५४

प्रतिक्रिया दिनुहोस !
सम्बन्धित खबरहरु

चितवन । मधुमेहका बिरामीहरुले औषधि, खानपान र व्यायामको सन्तुलन कायम गर्नसकेमा लामो आयु बाच्न सक्ने चिकित्सकले बताएका छन् । स्वस्थ

काठमाडौं । नेपालमा कार्डियो भास्कुलर हाइब्रिड थिएटर र अत्याधुनिक कार्डियो सिटीस्क्यान सेवा सुरु भएको छ । त्रिभुवन विश्वविद्यालय (त्रिविवि) मनमोहन

पाल्पा । जुत्ता चप्पल सिलाउने व्यवसायलाई सम्मानजनक नजरले नहेर्ने गलत प्रवृत्ति हाम्रो समाजमा छ । जुत्ता चप्पल सिलाउने मात्रै नभई

पाल्पा । बिहानको मिरमिरे उज्यालोसँगै गजवीर बोटे घरछेवैको गोठमा डाँढाभाटा लगाउँदै थिए । पाल्पा जिल्लाको बगनासकाली गाउँपालिका–७ दैलातुंगका गजवीरको गत

ताजा समाचार

धनुषा–४ मा अग्रता बढाउँदै एमाले
 २०७९,मङ्सिर,११,आईतवार २३:४०
विश्वकप फुटबल : मोरक्को विजयी
 २०७९,मङ्सिर,११,आईतवार २१:३१
इलाम–१ (१) मा लिम्बु र (२) मा राई निर्वाचित
 २०७९,मङ्सिर,११,आईतवार २०:४२