१७ आश्विन २०७९, सोमवार

थाइराइडको समस्या भएकाहरुले थाल्नुहोस् यी योगआसन

२०७९,श्रावण,२८,शनिवार ११:१८

360
Shares

काठमाडौं । पछिल्ला केही वर्षहरूमा थाइराइडको समस्या तीव्र रूपमा बढ्दै गएको अध्ययनले देखाएको छ । विशेष गरी महिलाहरूमा यो रोगको जोखिम उच्च देखिने गरेको छ ।

स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार जीवनशैली र खानपानमा ख्याल नगर्नाले थाइराइड रोगको जोखिम बढ्छ । थाइराइड रोगको जोखिम नियन्त्रण गर्न विभिन्न योगआसनहरु लाभदायक हुन्छन् ।

यदि तपाई पनि थाइराइडको समस्याबाट ग्रसित हुनुहुन्छ भने प्राणायाम आसनलाई आफ्नो दिनचर्यामा समावेश गर्नुहोस् र रोगको जोखिमलाई कम गर्नुहोस् । प्राणायामको अभ्यासले तपाईको मानसिक मात्र होइन शारीरिक स्वास्थ्यलाई पनि कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ ।

थाइराइडको समस्यामा कुन–कुन प्रकारको योगासनको अभ्यासलाई फाइदाजनक मानिन्छ ?

उज्जयि प्राणायामको प्रभावकारी

उज्जयि प्राणायामको अभ्यासलाई निकै प्रभावकारी मानिन्छ । उज्जयि प्राणायामको अभ्यासले सास फेर्नेका लागि सहज हुन्छ ।

थाइराइडलाई प्राणायामबाट फाइदा हुन्छ

उक्त अभ्यासले हाइपर थाइरोइडिज्म दुवै प्रकारका स्वास्थ्य समस्याहरूमा विशेष फाइदा हुन्छ । यो सास फेर्ने प्रविधिले थाइरोइड ग्रंथिलाई निग्रानिमा राख्छ जसले गर्दा हर्मोनको उत्पादनलाई सन्तुलनमा राख्छ।

थाइरोइडको समस्या भएका व्यक्तिहरूले नियमित रूपमा यो अभ्यास गरे निकै लाभ उठाउन सक्छन्।

कपालभाती

प्राणायाम के अभ्यास से लाभ

थाइराइड रोगीहरूको लागि कपालभाती पनि लाभदायक मानिन्छ । यसको नियमित अभ्यासले थाइरोइडको साइड इफेक्टलाई कम गर्छ । कपालभातीको अभ्यासले हृदय सम्बन्धी समस्याको जोखिम कम गर्छ ।

नोट : यो लेख विज्ञको सुझावको आधारमा तयार गरिएको हो।

प्रकाशित मिति: २०७९,श्रावण,२८,शनिवार ११:१८

प्रतिक्रिया दिनुहोस !
सम्बन्धित खबरहरु

यतिबेला देशभर दसैँको माहोल छ । आज दसैँको अष्टमीको दिन । दसैँ भन्ने बित्तिकै यसको साइनो खानपानसँग जोडिन्छ । त्यसमध्ये

काठमाडौं । डेंगु संक्रमित एडिस प्रजातिको लामखुट्टेको टोकाईबाट मात्रै डेंगु संक्रमण फैलने अध्ययनहरूले देखाइरहेका छन् । करिब सात वर्षअघिसम्म निकै

काठमाडौं । स्वास्थ्य धन हो । यो हाम्रो लागि उपहार पनि हो । आजको द्रुत युगमा व्यक्तिहरूले आफूलाई फिट राख्न

स्लिम पेट कसलाई मन नपर्ला र ? तर दुर्भाग्य अस्वस्थकर खानपान, प्रदुषित वातावरण, व्यस्त जीवनशैली आदीका कारणले हिजोआज महिला तथा

ताजा समाचार

निर्वाचनमा करिब २० हजार पर्यवेक्षक हुने
 २०७९,आश्विन,१७,सोमवार १६:१२
मासुबारे यी कुरा जानी राखौँ
 २०७९,आश्विन,१७,सोमवार १५:०८
कलाकारको दसैँ : कसको योजना के ?
 २०७९,आश्विन,१७,सोमवार १४:२९
पुस्तकप्रेमीका दसैँ योजना
 २०७९,आश्विन,१७,सोमवार १२:००
पोखरा–बागलुङ-बेनी सडकमा ‘टाइमकार्ड’
 २०७९,आश्विन,१७,सोमवार ११:१५