११ कार्तिक २०७८, बिहीवार

थाक्नुभयो? यसरी राख्नुस् ज्यानलाई आराम

२०७५,भाद्र,१०,आईतवार १५:४९

9
Shares

यो भागदौडको जीवनमा केही आराम पाउन पनि अहिले निकै गाह्रो छ । मान्छेको जीवन झनभन्दा झन व्यस्त हुन थालेको छ । तर, मान्छे स्वस्थ हुन भने हमेशा चाहन्छ ।

कसैलाई शारीरिक श्रम गर्नुपर्ने अवस्था आउँछ भने कसैलाई मानसिक । एउटा कुरा त पक्का छ कि, थकाइ चाहिँ सबैलाई लाग्छ । यदि सही समयमा सुतिएन भने पनि थकाइ लाग्ने गर्छ । तर, थकाइलाई कम गर्ने केही उपाय पनि छन् ।

अरुको रिस गरी, आफ्नो दुःख र अतीतलाई सम्झेर चिन्ता लिएर, आफूलाई स्वयम् तुच्छ र लाचार सम्झेर, अक्सर क्रोधमा रहेर पनि कतिपयले आफ्नो अमूल्य समयलाई बरबाद गर्छन् । मानसिक र शारीरिक समस्यालाई पनि झन् बढी बढाउँछन् ।

तर, थकाइलाई दूर गर्ने अनेक आइडिया छन् ।

बसेर काम गर्दा थकाइ लागेको या कम्मरमा दुखाइ बढेको हो भने सुविधाअनुसार एकछिन पल्टिनुस् । चिन्तामुक्त भएर शरीरलाई खुला छोड्नुस् । आँखा बन्द गर्नुस् । केही समयपछि आफूलाई ताजा पाउनुहुनेछ ।

जब तपाईं आराम गरिरहनुभएको हुन्छ, केवल आराम गर्नुस् । यो बाहेक अरु कुरालाई लिएर तनाव नलिनुस् । लगातार कामको बीचमा केही समय आराम गर्नुस् । तपाईंलाई मन पर्ने पेय पदार्थ पिएर पनि आराम गर्न सकिन्छ ।

धेरै समय काम गर्दा खुट्टामा पनि समस्या आउन सक्छ । तपाईंले अलिकति पानीमा थोरै नुन हालेर पानीमा खुट्टा डुबाउनुभयो पनि धेरै आनन्द हुनसक्छ ।

यस्तै आफ्ना विचारलाई सकारात्मक रुपमा दिँदा, रमाइला पललाई याद गर्दा पनि थकाइ कम हुन्छ । हाँस्नु पनि आफैमा थकाइ भुृलाउने बाटो हुनसक्छ ।
 

प्रकाशित मिति: २०७५,भाद्र,१०,आईतवार १५:४९

प्रतिक्रिया दिनुहोस !
सम्बन्धित खबरहरु

काठमाडौं । प्लेटोको जन्म एथेन्सको नजिकै ईजिना नामक द्विपमा भएको थियो । उनको परिवार एक सामन्त वर्गको थियो । उनका

काठमाडौं । गौतम बुद्ध गौतम गोत्रमा आजभन्दा ५ सय ६३ इसाईपूर्वमा नेपालको लुम्बिनीमा जन्मिएका थिए । उनलाई बुद्ध धर्मका प्रणेता

श्वासप्रश्वाससम्बन्धी देखिने एलर्जिक राइनाइटिसको समस्या अहिले बढ्दै गएको चिकित्सकहरूले बताएका छन् । वायुमण्डलमा भएका विभिन्न किसिमका प्रदूषणदेखि शरीरको रोगप्रतिरोधी क्षमतामा

तौल घटाउनका लागि धेरै व्यक्तिले आफ्नो खानपानमा विभिन्न किसिमका परिवर्तन गरिरहेका हुन्छन् । खानपानमा परिवर्तन गरेरै तौल घटाउने लहरमा धेरैले

ताजा समाचार