१० जेष्ठ २०७९, मंगलवार

कलेजोका शत्रु हुन् यी चिज, आजैदेखि खानेकुरामा ख्याल गर्नुहोस्

२०७८,माघ,१३,बिहीवार ११:४०

2.367k
Shares

काठमाडौं । शरीरलाई स्वस्थ राख्नको लागि राम्रो पाचन आवश्यक हुन्छ र राम्रो पाचनका लागि कलेजो स्वस्थ हुन जरुरी छ । कलेजो शरीरको लागि अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण अंगहरूमध्ये एक हो।

पेट र आन्द्राबाट निस्कने सबै रगत कलेजो हुँदै जान्छ। कलेजोले धेरै आवश्यक कार्यहरू गर्दछ । जस्तैः रगतबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउने, रगतमा चिनीको मात्रालाई नियन्त्रण गर्ने, र रगत जम्न नियन्त्रण गर्ने।

यसबाहेक कलेजोबाट पित्त पनि उत्पादन हुन्छ । पित्त एक प्रकारको प्रोटिन हो जसले बोसोलाई फ्याटी एसिडमा विभाजन गर्छ जसले पाचन प्रणाली राम्रो हुन्छ । यही कारणले गर्दा कलेजो हुने कुनै पनि प्रकारको रोगको प्रभाव सम्पूर्ण शरीरमा पर्न सक्छ।

स्वास्थ्यविज्ञहरूका अनुसार हाम्रो जीवनशैली र खानपानले कलेजोको स्वास्थ्यमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ । हामीले जानीजानी वा नजानी कलेजोलाई हानि पुर्‍याउने यस्ता धेरै चिजको सेवन गर्छौँ, कलेजोलाई स्वस्थ राख्न हामी त्यस्ता चीजबाट टाढा रहनुपर्छ ।

फ्राइड चिजहरू : 

जंक फूडबाट टाढा रहनुहोस्

स्वास्थ्यविज्ञहरूका अनुसार धेरै भुटेको चिज खाने मानिसहरूलाई कलेजोसम्बन्धी सबै प्रकारका रोगहरूको जोखिम हुन्छ। भुटेको खानेकुरामा धेरै मात्रामा बोसो हुन्छ।

धेरै फ्याट खपतले कलेजोलाई आफ्नो काम गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ र कलेजोका समस्याहरू हुन सक्छ। स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार आफ्नो कुल दैनिक क्यालोरीको १० प्रतिशतभन्दा कममा फ्याटको सेवन गर्नुपर्छ।

कलेजोका लागि मदिरा धेरै हानिकारक :

रक्सी धेरै हानिकारक छ

कलेजोका लागि हानिकारक मानिने चिजमा मदिरा सबैभन्दा माथि छ । अध्ययनहरूले देखाउँछ कि अत्यधिक मात्रामा रक्सी पिउने मानिसको कलेजोको सुनिन्छ र कलेजोलाई गम्भीर अवस्थामा पुर्‍याउँछ । स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार मदिराबाट टाढा रहँदा कलेजोसँग सम्बन्धित धेरै गम्भीर रोगहरूबाट आफूलाई सुरक्षित राख्न सकिन्छ ।

सन्तुलित मात्रामा नुनको सेवन :

खानामा नुनको मात्रा घटाउनुहोस्

धेरै नुन सेवनले रक्तचाप बढाउने मात्र नभई कलेजोका लागि पनि हानिकारक मानिन्छ । कलेजो स्वास्थ्य राख्न, तपाईंले नुनको सेवनमा ख्याल गर्नु पर्छ । धेरै नुन खाँदा शरीरमा पानी जम्न सक्छ । प्रशोधित खानाहरू तपाईंको कलेजोको लागि खराब हुन्छन् किनभने तिनीहरू सोडियम र संतृप्त फ्याट दुवै उच्च हुन्छन् ।

नोट: यो लेख स्वास्थ्य विज्ञहरुको मेडिकल रिपोर्ट र सुझावका आधारमा तयार पारिएको हो।

प्रकाशित मिति: २०७८,माघ,१३,बिहीवार ११:४०

प्रतिक्रिया दिनुहोस !
सम्बन्धित खबरहरु

काठमाडौं । दम एक गम्भीर श्वासप्रश्वास रोग हो। यो रोगका कारण कतिपय अवस्थामा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ । यदि समयमा

काठमाडौं । आयुर्वेददेखि चिकित्सा विज्ञानसम्म हरेक तहमा बिहान सबेरै उठ्नु स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक रहेको बताइन्छ । हामीले बाँच्ने तरिका, के

काठमाडौं । तौल बढ्नु अहिलेको समयको सबैभन्दा गम्भीर स्वास्थ्य समस्या हो । अनुसन्धानका अनुसार अधिक तौल भएका व्यक्तिहरूमा हृदय रोग,

काठमाडौं । शरीरलाई राम्रोसँग काम गर्न दिनहुँ विभिन्न प्रकारका पोषक तत्वहरू चाहिन्छ। सामान्यतया, प्रोटिन, भिटामिन सी-डीजस्ता पोषक तत्वहरूको आवश्यकतालाई बुझेर

ताजा समाचार

सेञ्चुरी बैंकको ऋणपत्र बाँडफाँट
 २०७९,जेष्ठ,१०,मंगलवार १८:२४
कीर्तिपुरमा १४ वर्षीया बालिका बलात्कृत
 २०७९,जेष्ठ,१०,मंगलवार १८:०१