६ माघ २०७८, बिहीवार

अनियमित महिनावारी छ भने यी खानेकुराको सेवन गर्नुस्

२०७८,पुष,२३,शुक्रवार १५:२०

882
Shares

धेरै महिलाहरूमा महिनावारी नियमित नहुने समस्या देखिने गरेको छ । सामान्य अवस्थामा महिनावारी हुँदा त महिलाहरूलाई धेरै नै अप्ठ्यारो हुने गर्छ भने अझ महिनावारी गडबडी भएमा झनै समस्या हुन्छ ।

चिकित्सकहरूका अनुसार महिलाहरूको महिनावारी सरदर २८ दिनको अन्तरमा हुनु पर्छ । यदि २६ देखि ३२ दिनको बिचमा महिनावारी भएको खण्डमा यसलाई पनि सामान्य नै मानिन्छ । यदि यो भन्दा बढी समयको अन्तरालमा महिनावारी भएमा यसलाई भने महिनावारीको गडबडी मानिन्छ । यस्तो किसिमको अवस्था आउनुमा महिलामा रहेको तनाव, मदिरा सेवन, ध्रुमपान, लामो यात्रा वा शारीरिक सम्बन्धका कारणले पनि हुन सक्छ ।

हाम्रो शरीरमा देखिने कतिपय समस्या र रोगलाई सही खानपिनले नै निदान गर्छ । यस्तै कतिपय रोग र समस्या पनि हामीले गरेकै गलत खानपिन र सही जीवनशैली नअपनाउँदा नै हुने गर्छ ।

महिनावारीमा गडबडी आएको थाहा पाउने बित्तिकै खानपिनमा परिवर्तन गरेर पनि यसलाई सामान्य अवस्थामा ल्याउन सकिन्छ । केही यस्ता खानेकुरा पनि छन् जसलाई व्यवस्थित रूपमा खाने हो भने महिनावारीको अनियमितताको समस्यालाई व्यवस्थित बनाउन सकिने आयुर्वेदका चिकित्सकहरूले सुझाव दिएका छन् । यस्ता किसिमका खानेकुरा खाँदा वर्जित गरिएका खानपिनहरू भने गर्नु नै हुदैंन । यदि यो विधि अपनाउँदा पनि महिनावारी सामान्य भएन भने चिकित्सकको परामर्शमा जानु बुद्धिमानी हुन्छ ।

बेसार
बेसारलाई धेरै गुणकारी मानिन्छ । चिसो मौसम होस् वा गर्मी मौसम, चोट लागेको होस् वा शरीरमा रोग प्रतिरोधी क्षमता बढाउन नै किन नहोस् बेसारको उपयोगिता सबैभन्दा अगाडी हुने गर्छ । धेरै नै गुणकारी भएको बेसारले पनि अनियमित महिनावारीलाई नियमित गर्न सघाउने गर्छ ।

यसका लागि तातो दूधमा एक चिम्टी बेसार र एक चम्चा मह हालेर सुत्नु भन्दा अगाडी पिउने हो भने अनियमित महिनावारीको समस्या हटेर जान्छ । यसको सेवनले महिनावारी हुँदा हुने दुखाइलाई समेत कम गर्छ ।

घ्युकुमारी
घ्युकुमारी (एलोवेरा)को सेवनले हाम्रो शरीरमा हुने हार्मोनको गडबडीलाई नियन्त्रण गरेर यसलाई सामान्य अवस्थामा राख्ने काम गर्छ । यदि हार्मोनको समस्याको कारण महिनावारीमा गडबडी भएको छ भने घ्युकुमारीको सेवनले महिनावारीको चक्र प्रक्रियालाई नियमित बनाउन सकिन्छ । यसको लागि बोक्रा निकालिएको एक चम्चा ताजा घ्युकुमारीलाई एक चम्चा महमा मिसाएर बिहानको नास्तासँग सेवन गर्दा बढी प्रभावकारी हुने गर्छ । एक महिनाको नियमित सेवनले नै यसको प्रभाव देखिन थाल्छ ।

अदुवा
अदुवा हाम्रो शरीरका धेरै समस्याहरूमा फाइदा गर्ने खानेकुरा मानिन्छ । चिसोको उपचार देखि खाना पचाउन सम्मलाई अदुवाको प्रयोग हुन्छ । अदुवामा भिटामिन सी र म्याग्नेसियम रहेको कारण यसको सेवनले महिलाको पाठेघर र मूत्र थैलीलाई खुम्चिनमा मद्दत गर्छ । जसको कारण महिनावारी नियमित हुन यसले सघाउँछ । यदि महिनावारी नियमित छैन भने अदुवालाई नियमित रूपमा आफ्नो खानपानमा समावेश गर्नु राम्रो हुन्छ ।

दालचिनी
खानेकुराको स्वाद बढाउन प्रयोग हुने दालचिनीको सेवनले पनि अनियमित महिनावारीलाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्छ । दालचिनीको सेवनले शरीरलाई भित्री रूपमा न्यानो राख्छ । यसको सेवनले रक्त सञ्चारलाई बढाउने हुँदा यसको सेवन गरेमा पनि महिनावारी नियमित रूपमा हुने गर्छ ।

मेवा
काँचो मेवालाई नियमित रूपमा खाने हो भने पनि यसले महिनावारीको अनियमितलाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्छ । काँचो मेवाको सेवनले महिलाको पाठेघरलाई खुम्चाउन मद्दत गर्छ जसको कारण योनिबाट महिनावारी हुँदा रगत निष्कासनलाई सहज बनाउने गर्छ । काँचो मेवालाई कोरेँसामा कोरेर अचार वा तरकारी बनाएर खाँदा शरीरलाई फाइदा गर्छ ।

कफी
कफीमा रहेको क्याफिनले अनियमित महिनावारी वा नियमित महिनावारी हुँदा हुने पिडालाई कम गर्न मद्दत गर्छ । यसको सेवनले शरीरमा एस्ट्रोजनको स्तरलाई नियन्त्रित गरेर यौनाङ्ग रहेको भागमा रक्त प्रवाहलाई राम्रो बनाउँछ । जसको कारण महिनावारी हुँदा नसाहरूलाई खुम्चिनबाट रोक्ने काम गर्छ ।

भूइँकटहर
भूइँकटहरमा एक किसिमको तत्त्व पाइन्छ । जसलाई ब्रोमेल्यान भनिन्छ । यसको सेवनले पाठेघरको भित्तालाई मिलाउने काम गर्छ । जसको कारण भूइँकटहर सेवन गर्ने महिलाको महिनावारी पिडा रहित ढङ्गले हुने गर्छ । यसको सेवनले हाम्रो शरीरमा रातो र सेतो रक्त कोषहरूको सङ्ख्या पनि वृद्धि गर्छ । जसको कारण रक्त प्रवाहलाई राम्रो समेत बनाउँछ ।

प्रकाशित मिति: २०७८,पुष,२३,शुक्रवार १५:२०

प्रतिक्रिया दिनुहोस !
सम्बन्धित खबरहरु

काठमाडौं । तपाई कति घण्टा सुत्नुहुन्छ ? मानिसको उमेर, शारीरिक अवस्था, मानसिक स्थिती अनुसार निन्द्रा तलमाथी हुनसक्छ । तर विशेषज्ञले

खानेकुरा मिठो लाग्ने, खाएको खानेकुरा राम्ररी पच्ने, घाम ताप्न पाइने, तात्तातो चिया, कफी र सुप खान पाउने भएर धेरैलाई जाडो

डा. हेमराज कोइराला I मकर सङ्क्रान्तिमा तिलको लड्डु, तरुल, घिउ, चाकु, मुङ्गफलीको चक्की, खिचडी, बेसनको लड्डु, आदि खाने चलन छ।

रोग लागेर उपचार गर्नु भन्दा रोग लाग्न नदिनु नै बुद्धिमानी हुने हुनाले कोरोना भाइरसको सङ्क्रमण हुन नदिन र भएमा के

ताजा समाचार

कांग्रेसमा प्रदेश सदस्यहरु मनोनित
 २०७८,माघ,६,बिहीवार २०:४०