९ माघ २०७८, आईतवार

दिल टुटेको छ? योगद्वारा यसरी जोड्नुस् टुटेको मन

२०७५,जेष्ठ,१८,शुक्रवार १३:२७

0
Shares

भन्ने गरिन्छ कि, बरु मन्दिर या मस्जिद तोड तर मन्दिर नतोड । यदि हामी कसैलाई चाहन्छौं भने अक्सर उसैले नै दिल तोड्ने गर्छ । जसकारण आफैले आफैलाई कमजोर महसुस गर्ने गर्छौं । तर, आफ्नो टुटेको मनलाई योगका माध्यमबाट पनि जोड्न सकिन्छ ।

ब्रेकअप भएपछि मन बारम्बार पुराना कुरामा जाने गर्छ । पुराना यादले पिरोलेर बेचैन बनाउने गर्छ ।  हर समय दिमागमा बितेका कुरा आउने गर्छन् । जसले मनलाई अझ बढी विचलित गरिदिन्छन् ।

आफ्नो मन र दिमागलाई शान्त गर्नका लागि खुला हावामा आफूलाई छोड्नुस् । ध्यान मुद्रा गर्दा पनि तपाईं ती पुराना कुराबाट बाहिर निक्किन सक्नुहुन्छ । जसलाई धेरै माया गर्नुुहुन्छ, उसलाई भुलेर फेरि आफ्नो शरीरमा नयाँ उर्जा ल्याउनका लागि भ्रामरी प्रणायाम गर्नुहोस् ।

सम्बन्ध टुटेपछि पीडा त हुन्छ नै । साथै हीन भावना पनि मनमा आउने गर्छ । आफ्नो आत्मविश्वासमा कमी आउने गर्छ । आफूले गुमाएको आत्मविश्वासलाई फेरि पाउनका लागि  नटराज आसन गर्नुहोस् ।

अक्सर मान्छे मन टुटेपछि आफ्ना पछिल्ला कुरालाई लिएर रुमल्लिन्छन् र यस्तो गल्ती फेरि नगर्ने भन्ने सोच्छन् । यसलाई कम गर्नका लागि निद्रा आसन गर्दा आफूलाई धेरै राहत मिल्छ ।

अर्थात्, तपाईको तनावलाई कम गर्नका लागि ध्यान मुद्रा, भ्रामरी प्रणायाम, नटराजन आसन र निद्रा आसन गर्ने गर्नुस् । तपाईंका समस्या कम हुँदै जानेछन् ।

प्रकाशित मिति: २०७५,जेष्ठ,१८,शुक्रवार १३:२७

प्रतिक्रिया दिनुहोस !
सम्बन्धित खबरहरु

काठमाडौं । तपाई कति घण्टा सुत्नुहुन्छ ? मानिसको उमेर, शारीरिक अवस्था, मानसिक स्थिती अनुसार निन्द्रा तलमाथी हुनसक्छ । तर विशेषज्ञले

खानेकुरा मिठो लाग्ने, खाएको खानेकुरा राम्ररी पच्ने, घाम ताप्न पाइने, तात्तातो चिया, कफी र सुप खान पाउने भएर धेरैलाई जाडो

डा. हेमराज कोइराला I मकर सङ्क्रान्तिमा तिलको लड्डु, तरुल, घिउ, चाकु, मुङ्गफलीको चक्की, खिचडी, बेसनको लड्डु, आदि खाने चलन छ।

रोग लागेर उपचार गर्नु भन्दा रोग लाग्न नदिनु नै बुद्धिमानी हुने हुनाले कोरोना भाइरसको सङ्क्रमण हुन नदिन र भएमा के

ताजा समाचार

भारतबाट हुने आवतजावतमा रोक लगाइयो
 २०७८,माघ,९,आईतवार २०:२४