८ कार्तिक २०७८, सोमवार

बिहान खाली पेटमा पानी पिउनुहोस्, यस्ता छन् फाइदै फाइदा

२०७८,आश्विन,९,शनिवार ११:३०


काठमाडौं । तपाई कत्तिको पानी पिउनुहुन्छ ? पानी मानव शरीरका लागि अत्यन्तै महत्वपूर्ण छ । पानी बिनाको जीवन कल्पना समेत गर्न सकिन्न । मानव शरीरमा करिब ७० प्रतिशत पानी हुने गर्छ ।

शरीरलाई स्वस्थ र तन्दुरुस्त बनाइराख्न पानीको पनि अहम भूमिका रहन्छ । त्यसैले समय समयमा पानी पिउनुपर्छ । कतिपय व्यक्तिहरु बिहान पानी खान डराउँछन् । बिहान पानी खाँदा असहज महसुस गर्छन् । बिहान पानी खाँदा सुरुमा वाकवाकी लाग्ने, असहज भए जस्तो महसुस भएजस्तो पनि हुने गर्छ । तर बिहान दिनहुँ पानी पिउने हो भने यो समस्या आफैँ हाल भएर जान्छ ।

बिहान उठ्नेबित्तिकै खाली पेटमा पानी पिउँदा स्वास्थ्यलाई भरपुर फाइदा मिल्छ । त्यसैले बिहान उठ्नेबित्तिकै मनतातो पानी पिउने गर्नुपर्छ ।

बिहान खाली पानी पिउँदा केके फाइदा हुन्छ ? यसबारे हामी जानकारी दिँदैछौँ ।

-मोटोपनाको समस्या हटेर जान्छ ।

-कब्जियतको समस्यालाई दूर बनाउँछ ।

-खाना रुचाउँछ ।

-पाचन प्रणालीमा सघाउ पुर्याउँछ ।

-छालालाई सफा बनाउँछ ।

-मांशपेशीलाई तन्दुरुस्त बनाउन यसले सहयोग गर्दछ ।

-एसिडिटीको समस्या कम हुन्छ ।

-टाउको दुख्नबाट बचाउँछ ।

-रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता वृद्धि गर्छ ।

-बिहानै उठेर पानी पिउँदा शरीरको रगत समेत सफा हुन्छ ।

दिनमा कति पानी पिउने ?

सामान्य व्यक्तिले (पुरूष या महिला ) दिनमा दुई देखि तीन लिटर पानी पिउनुपर्ने हुन्छ। तर यो एकै चोटी पिउनु हुँदैन। यसको लागि यही समय भन्ने पनि छैन। अथवा सबैले यही नै खानुपर्छ भन्ने पनि छैन । तर पिसाब पहेँलो हुनुहुँदैन। पिसाब पोल्ने, गन्हाउने, कलर बदलिने भएमा पानी नपुगेको संकेत पनि हुनसक्छ । तिर्खा लागिहाल्यो भने एकछिनपछि भनेर बस्नुभएन ।

दिनमा यति पानी पिउने भनेर कुनै नियम नभएको कारण तपाईले आफ्नो शरीरको आवश्यकताअनुसार पानी पिउनुपर्छ ।

प्रकाशित मिति: २०७८,आश्विन,९,शनिवार ११:३०

प्रतिक्रिया दिनुहोस !
सम्बन्धित खबरहरु

श्वास प्रश्वास सम्बन्धी देखिने एलर्जीक राइनाइटिसको समस्या अहिले बढ्दै गएको चिकित्सकहरूले बताएका छन् । वायुमण्डलमा भएका विभिन्न किसिमका प्रदूषण देखि

तौल घटाउनका लागि धेरै व्यक्तिले आफ्नो खानपानमा विभिन्न किसिमका परिवर्तन गरिरहेका हुन्छन् । खानपानमा परिवर्तन गरेरै तौल घटाउने लहरमा धेरैले

काठमाडौं । दशैँको अवसरमा आफ्नो थातथलो गएका व्यक्तिहरू काठमाडौं फर्किने क्रम जारी छ । कोरोना सङ्क्रमणको कारण गत वर्ष आफ्नो

प्रत्येक वर्षको अक्टोबर २० तारिखलाई वर्ल्ड अस्टियोपोरोसिस दिवसको रूपमा मानिन्छ । अस्टियोपोरोसिस यस्तो किसिमको एउटा रोग हो जसले शरीरका हड्डीहरूलाई

ताजा समाचार

थुलुङ दूधकोशीको सेवा अनलाइन मार्फत हुने
 २०७८,कार्तिक,८,सोमवार ०८:१९
एक वर्षपछि घर निर्माणका लागि सम्झौता
 २०७८,कार्तिक,८,सोमवार ०८:०४
विद्यार्थी खोज्दै विद्यालय
 २०७८,कार्तिक,८,सोमवार ०७:५४
धानबालीमा सवा आठ अर्बको क्षति
 २०७८,कार्तिक,८,सोमवार ०७:३७
हेर्नुहोस् आजको राशिफल
 २०७८,कार्तिक,८,सोमवार ०७:३२