४ आश्विन २०७८, सोमवार

व्रत सकियो ? थाहा पाउनुहोस् : के खाने, के नखाने (चिकित्सकको सुझावसहित)

२०७८,भाद्र,२४,बिहीवार १७:००


काठमाडौं – व्रत बस्नु स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक छ। तर व्रत सकिएपछि अधिकांश मानिसहरु खान नहुने कुराहरु बढी खाएर बिरामी पर्नेगरेका छन्। यस्तो गर्दा व्रतका फाइदाभन्दा नोक्सान धेरै गर्छ ।

कतिपय मानिसहरु त बिरामी समेत पर्छन् । त्यसैले लोकपथ डटकमले चिकित्सकको सल्लाहमा व्रतालुले व्रत समाप्तीपछि के खाने के नखाने भनेर जिज्ञासा राखी टिप्सहरु यहाँ प्रस्तुत गरेको छ ।

दिनभरको व्रत सकिएपछि व्रतको दिन बेलुका अन्न खान नहुने भनिन्छ । तर फलफूल र झोलयुक्त पदार्थ भने खान छुट छ । व्रतको दिनमा प्रशस्त पानी, फलफूल र फलफूलको जुस खान सकिन्छ।

व्रत बस्दा निराहार बस्दा राम्रो भए पनि स्वास्थ्यमा समस्या हुनेले झोलिलो कुरा खानुहोला । दिनभरको भोको पेटले तत्काल कडा खाना पचाउन सक्दैन।

लामो व्रतपछि एकै पटक धेरै खानेकुरा खाँदा शारीरिक प्रतिक्रिया उत्पन्न भएर मानिस बेहोस हुन सक्छ । ठोस खाना मात्रै होइन, पानी पनि एक्कासि धेरै पिउनु हुँदैन । पहिले थोरै खाएर केही बेर आराम लिएपछि फेरि खानु उपयुक्त हुन्छ ।

-सिधै पानी पिउनुभन्दा सलादबाट पाइने पानीले धपेडीमा फाइदा गर्छ ।

-व्रत सकिएपछि आँटाको रोटी बनाई आलुसँग खान सकिन्छ ।

-व्रतमा साबदाना शुद्ध दुध मिलाएर शुद्ध परिकार बनाएर खाँदा आडिलो हुन्छ।

-व्रत बस्दा दुधमा बदाम भिजाएर पनि खान सकिन्छ।

-व्रतको दिन वा सकिएपछि केही क्षण सहजताको लागि कोल्ड ड्रिङ्स लिने बानी छ भने त्यसले मुटुमा गम्भीर खतरा पैदा गर्छ। व्रतको दिन कुनै पनि बाहिरी पेय पदार्थ नपिउनुहोला ।

-खाली पेटमा तत्काल दुध चिया पिउनु पनि ठीक होइन।

-मसलेदार खाना खानु राम्रो हुँदैन ।

-जंक फुड खान हुँदैन ।

-रोटी, दाल, भात र तरकारी नै उत्तम हुन्छ। यसमा कार्बोहाइड्रेट हुने भएकाले शरीरमा तागत पनि दिन्छ। खानासँग सलादको मात्रा धेरै खानुपर्छ ।

-व्रत बस्दा चिल्लो–पिरो खानुहुँदैन।

-गर्भवती महिला व्रत नबसेको राम्रो हुन्छ। मुटु, कलेजो, फोक्सो, मृगौला, मधुमेह, उच्च रक्तचापका समस्या भएकाले व्रत बस्न हुँदैन ।

-यसबाहेक स्वास्थ्यअवस्था राम्रा भएकाहरु महिनामा एक दुई पटक वा हप्तामा एक दिन व्रत बसेको राम्रो हुन्छ।

प्रकाशित मिति: २०७८,भाद्र,२४,बिहीवार १७:००

प्रतिक्रिया दिनुहोस !
सम्बन्धित खबरहरु

डा. हेमराज कोइराला I लामो आयु बाँचेकाहरूको दीर्घजीवनका रहस्यहरू केलाउँदै जाने हो भने उनीहरू लामो उमेरसम्म बाँच्नुको मुख्य कारण पैदल

हाइलाइट्स गेस्ट्रेक्टोमी केलाई भनिन्छ? चिकित्सकले कस्तो अवस्थामा गेस्ट्रेक्टोमी अप्रेसन गर्ने सल्लाह दिनसक्छन्? गेस्ट्रेक्टोमी कस्ले गर्नुहुन्न?शल्यक्रिया अघि उल्लेखित विषयहरुमा ध्यान राख्न

काठमाडौं । कोरोना संक्रमणको बढ्दो जोखिमलाई ध्यानमा राखी विश्वभर कोरोनाविरुद्धको खोपको रफ्तार बढाइएको छ । स्वास्थ्य विशेषज्ञहरुका अनुसार खोप लगाएका

नाम सुन्दै नौलो । ललितपुरको गोदावरी नगरपालिका-११ मा अवस्थित यो सानो नमूना गाउँ अर्थात् प्याङगाउँ । ललितपुरको लगनखेलस्थित बसपार्कबाट करिब

ताजा समाचार