३१ आश्विन २०७८, आईतवार

मानसिक तनावलाई कम गर्ने प्राणायाम यसरी गरौँ  (भिडियो सहित)

२०७८,असार,७,सोमवार १६:३३


अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवसको अवसर पारेर लोकथपले आफ्नो आधिकारिक युट्युब च्यानल मार्फत आज देखि योग पथ प्रसारणमा ल्याएको छ ।

योग पथको भिडियो शृङ्खलाको मुख्य उद्देश्य भनेको घरमै बसेर योग गरी स्वस्थ हौ भन्ने नै हो । कोरोना सङ्क्रमणको खतरा अझै नटरेको कारण सामूहिक रूपमा योग गर्ने वातावरण नबनेको कारणले गर्दा पनि लोकपथले भिडियो शृङ्खला ल्याएको हो ।

‘घरमै योग’ अन्तर्गत यो भिडियो शृङ्खलामा प्राणायामका विभिन्न क्रियाहरूले हामीलाई के कस्तो किसिमको फाइदा गर्छ । यो क्रिया कसरी गर्ने भन्ने विषयमा पतञ्जलि योग समिति नेपालका युवा संयोजक एवं योग गुरु लोकनाथ खनालले अभ्यास गर्दै बताउनु भएको छ ।

शरीरको भित्री भाग अझ बिशेषत मानसिक तनावलाई विशेष रूपमा प्राणायामका आसनहरूले फाइदा पुर्‍याउने गर्छ । यो बाहेक प्राणायामका आसनहरूले फोक्सो, मुटु, पेट, आँखा आदीलाई सक्रिय गरेर शरीरलाई धेरै किसिमको समस्याहरू हुन दिँदैन ।

 

प्रकाशित मिति: २०७८,असार,७,सोमवार १६:३३

प्रतिक्रिया दिनुहोस !
सम्बन्धित खबरहरु

स्वास्थ्यको दृष्टिकोणले बन्दाकोबीको पातलाई स्वास्थ्यवर्धक खानेकुरा मानिन्छ । तर, बन्दाकोबीको पात खाँदा भने विशेष सावधानी अपनाउनु पर्ने हुन्छ । यदि

खाना खाएपछि हामी सामान्यतया केही बेर सुस्ताउँछौँ वा केही समय स्थिर भएर बस्छौँ । यो तपाई हामी सबैको चलन हो

युरिक एसिड भएका व्यक्तिहरूलाई चाडपर्वको समयमा सबैभन्दा नमिल्ने भनेकै खानपिन नै हो । अझ दसैँ जस्तो महान् चाडपर्वको अवसरमा युरिक

चाडपर्वको अवसरमा नेपालीहरूको खानपानमा व्यापक परिवर्तनहरू देखिने गर्छ । अझ वर्ष दिनमा एक पटक आउने चाडबाडको समयमा सबैले घरमै मिठो

ताजा समाचार

दशैँको समयमा चार सडकआश्रितको उद्धार
 २०७८,आश्विन,३१,आईतवार १९:५०