२२ श्रावण २०७८, शुक्रवार

घरकै खानालाई ब्यालेन्स डाइट कसरी बनाउने ! (भिडियो सहित)

२०७८,जेष्ठ,२९,शनिवार ०७:००


हामीले नियमित रूपमा खाना खाइरहेका हुन्छौँ । हामीले यसरी खाने गरेको खानामा विभिन्न किसिमका पौष्टिक तत्त्व पनि हुन्छन् । तर ती पौष्टिक तत्त्व भएको खानालाई हामी पेट भर्ने मनसाय वा जिब्रोको स्वाद अनुसार मात्र खाने गर्छौ ।

हामीले खाने गरेको खानेकुरामा कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन, भिटामिन, मिनिरल, फाइबर, आइरन जस्ता विभिन्न पदार्थहरू रहेका हुन्छन् । विभिन्न पौष्टिक तत्त्वहरू भएका खानेकुराहरूलाई सन्तुलित रूपमा खाने हाम्रो तरिका नभएको डाइटिसियन अनुश्री आचार्य बत्ताउँछिन् ।

हाम्रो शरीरलाई चाहिने विभिन्न पौष्टिक तत्त्व जुन हामीले दैनिक खाइरहेका खानेकुरामै पाइरहेका हुन्छौँ । तिनै खानेकुरालाई व्यवस्थित रूपमा सही ढङ्गले खाएमा त्यो खाना नै सन्तुलित खाना हुन्छ । यसरी दैनिक रूपमा खाने खानालाई सन्तुलनमा ल्याउन सकेमा हाम्रो स्वास्थ्य राम्रो हुनुका साथै मोटोपन नहुने, दुब्ला मानिसहरू मोटोघाटो हुने र विभिन्न रोगहरूसँग लड्न रोग प्रतिरोधी क्षमताको समेत विकास गर्छ ।

यिनै विषयमा केन्द्रित रहेर डाइटिसियन अनुश्री आचार्यले दिनु भएको जानकारीको भिडियो हेर्नुहोला ।

प्रकाशित मिति: २०७८,जेष्ठ,२९,शनिवार ०७:००

प्रतिक्रिया दिनुहोस !
सम्बन्धित खबरहरु

लकडाउन, कोरोना सङ्क्रमण आदिले मर्निङ वाक देखि एक्सरसाइज गर्न नपाएको कारण पक्कै पनि तपाईँहरूलाई आफ्नो तौल बढेको महसुस भइरहेको होला

हरियो सागपात खानका लागि जसले पनि विशेष रूपमा सिफारिस गर्ने गर्छन् । हुन पनि सागको फाइदा धेरै भएको कारणले पनि

काठमाडौं । नेपालमा कोरोना भाइरस (कोभिड(१९) को नयाँ भेरियन्ट भेटिएसँगै तेस्रो लहरको जोखिम बढेको छ । सरकारका निकायहरु एवं जनस्वास्थ्यविद्हरुले

उमेर बढ्दै गएपछि शरीरमा पनि विभिन्न किसिमका परिवर्तनहरू देखा पर्न थाल्छ । उमेर बढ्दै गएपछि शरीरको मांसपेशीहरू कमजोर हुन थाल्ने,

ताजा समाचार

इजरायलको रोजगारीमा ठगी धन्दा
 २०७८,श्रावण,२२,शुक्रवार ०७:४८