जाडोको बेलामा घाम ताप्दै बदाम खानु स्वास्थ्यको लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । लोकपथले यहाँ बदाम खानुका फाइदाबारे केही टिप्स शेयर गरेको छ ।
यस्ता छन् बदाम खानुका फाइदाहरु :
नियमित बदामको सेवनले छाला र हाडलाई फाइदा पु-याउँछ ।
स्ट्रोक तथा पेट सम्बन्धी रोगहरु निको पार्छ । फोक्सोलाई पनि यसले मजबुत बनाउँछ ।
ग्याँस र एसिडिटीको समस्याबाट छुट्कारा मिल्छ ।
भोक नलाग्ने समस्या हटाउँछ ।
गर्भवती महिलाहरुलाई यसले फाइदा पु-याउँछ ।
बदामको प्रयोगले कोलेस्ट्रोललाई नियन्त्रण गर्छ जसबाट मुटुको रोगहरुलाई टाढै राख्छ ।
बदाम खानाले हर्मोनहरु सन्तुलनमा रहन्छन् ।
यदि तपाईलाई मधुमेह छ भने तपाईले आफ्नो डाक्टरको सल्लाह लिएर बदाम खान सक्नुहुन्छ ।
महिलाको प्रजनन क्षमतामा वृद्धि गर्छ ।
बदाममा भिटामिन सी भरपुर मात्रामा पाइन्छ जसले रुघा, खोकीजस्ता समस्याबाट टाढा रहन मद्दत गर्छ ।
बदामको नियमित प्रयोगले क्यान्सरबाट बचाउँछ ।
बदाममा हुने ‘ट्राइपटोफन’ नामक तत्वले डिप्रेसनविरुद्ध लड्न सहयोग गर्छ ।
अरु पनि छन् फाइदा :
तौल कम गर्छ
के तौल बढेर हैरान हुनुहन्छ ? त्यसो हो भने बदामले तपाइको तौल कम गर्न निकै सघाउ पुर्याउँछ ।
मुटु रोगबाट टाढा राख्छ :
बदाम एन्टिअक्सिडेन्ट र मिनरल्सले भरपुर हुन्छ । यसले स्ट्रोक र मुटु सम्बन्धि समस्याको खतरालाई कम गर्छ ।
क्यान्सरको खतरा कम :
बदाममा अत्याधिक मात्रामा फाइटोस्टेरोल पाइन्छ, यसलाई बीटा–सिटोस्टेरोल भनिन्छ । यसले फाइटोस्टेरोल क्यान्सरबाट सुरक्षित राख्न मद्दत गर्छ । अमेरिकामा भएको अनुसन्धानको रिपोर्ट अनुसार जो महिला वा पुरुष हप्तामा कम्तीमा दुई पटक बदामको सेवन गर्छन् त्यस्ता महिलालाई कोलोना क्यान्सर हुने खतरा ५८ प्रतिशत र पुरुषमा २७ प्रतिशत कम हुन्छ ।
छालाका लागि पनि निकै फाइदाजनक :
बदाम स्वास्थ्यका साथै छालाका लागि पनि निकै फाइदाजनक हुन्छ । बदाममा भएको मोनोस्याचुरेटेड एसिडले छालालाई हाइड्रेट राख्नुका साथै छालामा चमक पनि ल्याउँछ । जाडोमा यसको प्रयोग झनै फलदायी हुन्छ ।
सावधान ! कतिपय अवस्थामा बदाम खान हुँदैन :
यदि तपाईलाई पाचनसँग सम्बन्धित समस्या छ भने तपाईले बदाम खाँदा सचेत हुनुपर्छ । यसको मात्राबारे ध्यान दिनुपर्छ ।
यदि तपाईले कुनै औषधि लिइरहनुभएको छ भने तपाईले बदामको मात्रामा ध्यान दिनुपर्छ ।
बदाममा भिटामिन ई पर्याप्त हुन्छ । एकैपटक धेरै बदाम खानुहुँदैन ।
तपाईले डाक्टरसँग सल्लाह गरी डाईट प्लानमा परिवर्तन गर्नु राम्रो हुन्छ ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया